Que Hacer para Controlar la Ansiedad: Aprende 2 Plantas medicinales y 2 Técnicas para controlar la ansiedad 🚀 🙌
En la vida hay cosas que se escapan de nuestras manos y nuestro control sin embargo la forma en que reaccionamos ante estas situaciones, sean buenas o malas, afecta directamente nuestra salud y nuestro sistema nervioso.
En muchos casos las personas en estos casos ha sufrido algún ataque de pánico y ansiedad, pero por mucho que los fármacos nos ofrezcan cura y alivio para la ansiedad, siempre es algo a corto plazo y con efectos secundarios en nuestros cuerpos.
La solución a largo plazo y duradera es aplicar y aprender remedios naturales para controlar la ansiedad. Aunque esta no sea una solución inmediata estoy segura que veras cambios verdaderos y duraderos a largo plazo.
Te gustaría conocer el método que me ayudo a Curar la Ansiedad de Manera Natural sin medicamentos? 🔥 En este enlace te voy a compartir mi experiencia con este método llamado ”Venciendo Tu Ansiedad” 🙌
Usualmente la ansiedad se manifiesta como una emoción de miedo y agobio, acompañada de palpitaciones fuertes en el corazón, falta de concentración, dolor y tensión muscular, y otros síntomas dependiendo de cada persona.
Estoy segura que estos síntomas las personas adultas las hemos pasado en algún momento de nuestras vidas.
En este artículo te voy a compartir algunos consejos y tips sobre Que tomar para controlar la ansiedad
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Té de Manzanilla
El Té de manzanilla es uno de los secretos mejor escondidos por la medicina natural en cuanto a calma y serenidad se refiere.
Esta hierba tiene un compuesto químico natural que te ayudara a relajarte y sentirte en control de tu mente. Tiene un efecto calmante y estoy segura que una taza de té de manzanilla antes de dormir también te ayudara a dormir mucho mejor.
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Haz Ejercicios
En algunos casos la ansiedad es provocada por preocupaciones de enfermedades, problemas económicos, o de amores.
Sin embargo, El Ejercicio es tu segunda arma para frenar la ansiedad. Te ayuda a enfocar tu mente en cosas más importantes para tu vida.
Al verte mejor en el espejo aumenta tu autoestima y por lo tanto inmediatamente te sientes más saludable. Asegúrate de hacer ejercicio por lo menos 1 hora diaria.
No es necesario que te apuntes para convertirte en deportista, busca ejercicios que te guste hacer y que te ayude a quemar calorías, como bicicleta, bailar, boxeo, etc.
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Palpitaciones Pronunciadas en el pecho
Las palpitaciones en el pecho son muy comunes y la mayoría de personas piensan que su vida está en peligro cuando sienten ese golpe en el pecho.
Pero no debes preocuparte, no vas a morir, es solamente la reacción que tiene tu cuerpo a estar siempre con una incertidumbre y miedo irracional.
➡️ Para manejar esto debes hacer una sola cosa, es muy fácil de hacer y es gratis: Respirar.
Respirar te ayudara a calmar esa adrenalina y a calmar tu sistema nervioso. Simplemente debes respirar hondo varias veces cuando sientas esas palpitaciones.
Para que tenga un mejor efecto, ve a una sala o dormitorio donde estés solo y puedas cerrar los ojos para enfocarte en la respiración.
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La flor de Pasión
Esta Planta también es una excelente opción para calmar la ansiedad naturalmente. Se ha comprobado que función como un poderoso sedante que ayuda a calmar principalmente los nervios.
Te recomiendo tener siempre una bolsita de té en tu cartera o mochila para cuando necesites relajarte un poco o te sientas agobiado
La ansiedad es una condición que afecta a gran parte de la población adulta y que mejor que hacer tratamientos con remedios naturales y sin efectos secundarios.
Ahora que sabes todo esto sobre la Ansiedad, es importante que vivas con tranquilidad y no tomarte tan enserio los problemas que a veces los vemos gigantescos pero en la realidad son cosas que se pueden solucionar fácilmente.
Además de afectar tu vida laboral y familiar, sabias que la ansiedad puede sabotear tu relación de pareja?
Como Curar la Ansiedad Avanzada sin Antidepresivos
La Ansiedad puede ser tratada sin antidepresivos, es una opción que muchas personas y yo hemos tomado para sentirnos mejor.
Es una condición curable y no hay duda de eso. Aunque a veces el tratamiento puede variar dependiendo de la condición física y mental de la persona.
Un tratamiento psiquiátrico es bueno pero viene acompañado de fármacos o pastilla lo cual ya no lo hace bueno del todo.
La ansiedad por si sola afecta a una persona en su estado de ánimo, en su semblante, en la oficina o en casa. En casos más complejos la Ansiedad te hace la vida imposible cuando viene acompañada de trastorno del sueño y dolores en diferentes partes del cuerpo.
Se pone peor cuando te dan ataques de pánico a ese punto ya es más que suficiente para que tomes cartas en el asunto y hagas algo por mejorar.
Los principales medicamentos “normales” para la ansiedad son antidepresivos, antipsicóticos, benzodiacepinas y medicina para la hipertensión.
Si sufres de ansiedad, debes saber que existen muchos métodos útiles para reducir la ansiedad y mejorar tu calidad de vida. La Terapia Cognitiva conductual es una muy buena herramienta para resolver el trastorno de ansiedad ya que repara los pensamientos y miedos irracionales que vienen a tu mente.
A la vez te permite desarrollar la habilidad de generar pensamientos positivos que sustituyen los pensamientos negativos. Te ayuda a agilizar el proceso de pensamiento y analizarlo para ver tu mente y los pensamientos desde otra perspectiva.
Finalmente:
➡️ Te gustaría aprender muchas más técnicas y estrategias para controlar la ansiedad y el miedo? Te voy a recomendar el método ‘’Venciendo Tu Ansiedad’’ que fue le método que me ayudo a vencer la ansiedad y recuperar mi calidad de vida.❤
Este método ha ayudado a cientos de personas incluyéndome y estoy segura que también te ayudara si estás pasando por un momento terrible a causa de la Ansiedad.
Te invito a ver mi testimonio y experiencia con este método: 🚀
Ver Testimonio de Sonia con el método ‘’Venciendo Tu Ansiedad’’
Te deseo lo mejor siempre
Sonia